Cesta na vrchol (seminář)

Seminář

Program semináře

7 hodin s polední pauzou na oběd (10:00-13:00 teorie, 14:00-17:00 praxe)

Pokud chcete posunout svou výkonnost na vyšší úroveň a dozvědět se vše potřebné o tom, co tvoří moderního sportovce, který má znalosti o oblastech jako jsou:

  • Rozehřátí před výkonem
  • Silový trénink za účelem zlepšení výkonnosti i prevence zranění
  • Plyometrie a trénink výbušnosti
  • Regenerační metody po výkonu
  • Optimalizovaná strava pro sportovce
  • Spánková hygiena a další zvyky, které vedou k vysněným výsledkům

Ať už tápete v tom, jaké potraviny si vybírat před či po výkonu, jak přistupovat k pitnému režimu, zda provádět strečink po výkonu, či jak si nastavit svůj silově-kondiční trénink tak, abyste dosáhli optimálních výsledků, podpořených kvalitní regenerací, vše Vám bude pomocí odprezentováno v teoretické části.

Velký důraz bude také kladen na využití těchto metod v praxi v reálných podmínkách, ve kterých se sportovec nachází. Přihlédnuto bude k věku sportovce, finančnímu zázemí, či tréninkovému vytížení, a všechny tyto varianty budou rozebrány i na praktických příkladech.

 

Druhá část semináře bude zaměřena prakticky, a každý z vás si bude moci rozšířit repertoár svých cviků díky:

  • Širokému zásobníku cviků zaměřených na rozehřátí před výkonem a zlepšení mobility sportovce
  • Rozboru a ukázkám základních silových cviků, které patří do repertoáru úspěšných sportovců
  • Cvikům na bázi plyometrie, které mohou zlepšit nejen Váš výskok, ale i schopnost měnit směry
  • Účinným cvikům na sílu středu těla (core), které sportovce posunou mnohem více, než běžné "sedy-lehy"
  • Ukázkám možnostem kombinace jednotlivých cviků mezi sebou do jedné série pro ušetření drahocenného času v posilovně a urychlení progresu 

Pokud tedy chcete, aby pro Vás nadcházející sezóna byla zlomová, a stali jste se nezadržitelní pro své protivníky, dorazte na tento seminář.

 

Seminářem Vás provede Mgr. Jakub Kalus, kondiční trenér profesionálních sportovců, ale i mládežnických kategorií a nadšenců do sportu. Těšit se tak můžete na poznatky získané z různých týmů a situací, které budete moci i Vy využít ve své sportovní kariéře.

 

 

Seminář se koná v Pohybovém centru LR FIT, Jungmannova 499, Kyjov (OD „skleňák“).

Tento seminář je primárně určen pro sportovce či trenéry sportovních týmů, nicméně jistě si své z něj odnesou i kondiční trenéři, ale i rekreační sportovci, kteří chtějí posouvat své hranice.

 

Hlásit se můžete na rubecky@lr-fit.cz nebo můžete využít formulář níže.

L.R. Fit
Jungmanova 499
Kyjov 697 01

Telefon: +420 606 092 322
Email: info@lr-fit.cz
Webwww.lr-fit.cz

L.R. Fit - Bzenec
Strážnická 554
Bzenec

Kontaktní formulář